Fluff Puff

ladyviv · Beiträge: 21 Ort: Nähe Köln

im moment, da ich es von der Arbeit her gut schaffe:

- 2-3x in der Woche Krafttraining (variirt, wenn ich nur Krafttraining mache dann ca. 60 Minuten, mit Ausdauertraining auf dem Crosstrainer sind es 90 Minuten)

- 2x Schwimmen (jeweils 45-50 Min.)

und das Übliche halt: Spazieren gehen (durch die Stadt beim Shoppen, in der Mittagspause gehen, etc). Tanzen in der Disco zählt für mich auch.

und ab nächster Woche noch Power-Yoga (im Fitness Studio) und einen Tanzkurs bei der VHS.

JA, ich bin ausgelastet

Miss · Stammgast Beiträge: 203

mein Plan schaut folgendermaßen aus

2x die Woche Body Pump
2x die Woche Step /Body Combat

wenn es klappt geh ich außerdem mit ner Freundin joggen. Leider bin ich allein zu unmotiviert dafür

____________________

Spielkind · Experte Beiträge: 1796 Ort: Voralb

nicht ganz passend - aber für heute schon

OMG - jetzt fühle ich mich wirklich wie eine fette Sau! *grunz grunz*

Das bisschen Yoga. Nur Sonnengruß und 3, 4 weitere Asanas.

Armtraining -

- nicht zu erwähnen! OMG

Hätte gute Lust meinen Staubsauger auf Fettabsaug-modus zu stellen

Das würde zwar an meiner Fitness nichts ändern. Aber ich würde meinen Bauch nicht so spüren wie jetzt = Weil keine in der Masse da

____________________

Flora · Stammgast Beiträge: 168

Ich fahre 5-6 x in der Woche 1/2 Stunde Hometrainer, spiele alle 2 Wochen 1x 1 Stunde Volleyball und schwinge mich 2-3 x pro Woche 1/2 Stunde auf den Crosstrainer.

Spielkind · Experte Beiträge: 1796 Ort: Voralb

hast du gerade erst mit Deinem Training begonnen? Oder machst Du das schon länger?

Wenn Du das schon länger machst, wäre es glaube ich nicht verkehrt mal Deine Zeiten etwas zu verlängern ;o)

____________________

Chaos.queen · Beiträge: 8

Also ich gehe seit 2 Jahren 2x die Woche zum Power Aerobic. Aber das reicht mir nicht.
Und deshalb zum neuem Jahr möchte ich noch Step Aerobic und Schwimmen einbauen.

Ich war früher sehr faul was Sport angeht, mittlerweile kann ich gar nicht mehr ohne. Ich bekomme mittlerweile immer ein ziemlich schlechtes Gewissen, wenn ich nicht wenigstens mindestens 2 x die Woche Sport mache.

Ich habe jetzt seit 1 1/2 Wochen mit Schwimmen angefangen. Es läuft sehr gut und ich schwimme konsequent eine ganze Stunde lang hin und her. Ist anstrengend, aber ich freue mich immer sehr, wenn ich die Stunde geschafft habe. Aerobic ist immer so 1 - 1 1/2 Stunden. Also wie ihr seht versuche ich schon mindestens eine Stunde Sport am Tag zu betreiben. Erst dann fühle ich mich richtig gut danach.