Fluff Puff

Black Eagle · Vielschreiber Beiträge: 397

Sportplan Frau Stachelvogel

Montag	Krafttraining I (45 Minuten)
Dienstag	frei
Mittwoch	Joggen
Donnerstag	Krafttraining II (45 Minuten) Eskrima (90 Minuten)
Freitag	Krafttraining I (45 Minuten) verschoben auf Samstag
Samstag	Krafttraining I (45 Minuten)
Sonntag	Krafttraining II (45 Minuten) Joggen

normalerweise habe ich zwei Tage frei (Mittwoch und Samstag), aber ich komm am Dienstag nicht zum Joggen, daher muss ich das auf Mittwoch Abend/Nacht verlegen. Blöd, aber ist so.

28.10.: Ich musste meinen Plan ein wenig ändern. Gestern bin ich erst um 00:00 nach Hause gekommen und konnt daher nicht trainieren. Heute erst um 20:15 und habe daher nur einen Teil erledigt (das Joggen). Jetzt verschiebt sich alles um einen Tag und mein freier Samstag ist leider dahin.

1.11.: So, theoretisch hab ich jetzt die maximal erreichbare Punktzahl. Eigentlich will ich aber schon noch joggen gehen. Nur meine Joggbegleitung ist noch nicht wieder zurück und allein hab ich nicht so die Lust. Ich seh mal, ob ich mich aufraffen kann..

So, 100 % erledigt. Das gibt dann insgesamt für mich 6 Punkte *freu* So kann das weiter gehen.

Spielkind · Experte Beiträge: 1796 Ort: Voralb

JA!!! Frau Stachelvogel ist wieder daaaaa!

Da mach ich doch auch gleich mit

26.10.09 - 01.11.09

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag

Sonnengruß laufen II zeichnen min. 3 Stunden	Sonnengruß Pilates I zeichnen min. 3 Stunden	Sonnengruß laufen II zeichnen min. 3 Stunden	Sonnengruß Pilates II zeichnen min. 3 Stunden	Sonnengruß laufen II zeichnen min. 3 Stunden	Sonnengruß laufen II	Sonnengruß
zeichnen min. 3 Stunden	zeichnen min. 3 Stunden	zeichnen min. 3 Stunden	zeichnen min. 3 Stunden	zeichnen min. 3 Stunden
Yoga I	Armtraining	Yoga II	Armtraining	Yoga II	Armtraining	Yoga II Armtraining

Fragt sich nur wie ich das umsetzte. Mein Zeh ist immer noch putt. An und für sich gehts schon wieder. Aber im Schu wirds dann wieder nicht so dolle. Aber morgen, denke ich wird das wieder gehen (müssen

)

Sonntagabend:

JUHU - doch noch was gemacht ^

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Black Eagle · Vielschreiber Beiträge: 397

Sportplan Frau Stachelvogel, KW 45

leider fällt das Eskrima diese Woche aus. Ich bin dafür aber zusätzlich am Dienstag joggen gegangen. Darf nur kein anderes Training nun ausfallen lassen. Daher mach ich jetzt eben noch mein Krafttraining, auch wenn ich kaputt bin.

4.11.: Ich habe heute Training I gemacht, da ich gestern nicht mehr dazu gekommen bin. Hab es ein wenig variiert: Pausen komplett weggelassen, nur noch 1 Serie gemacht, aber die Wiederholungszahl hat der entsprochen, die ich normal bei 3 Serien hab. Also statt 3 x 25 hab ich 75 gemacht. Ich denk, das ist auch ok.

Ich schieb die Trainings jetzt einen Tag vor mir her. Samstag muss ich vielleicht den ganzen Tag Holz spalten, dann lass ich ein Krafttraining (Oberkörper) weg. Kann ich das dann auch als Training zählen? Von der Anstrenung meiner Meinung nach schon. Wenn ihr allerdings sagt, das zählt nicht für die Challenge, dann ist das ok.

Montag	frei
Dienstag	Joggen Krafttraining I
Mittwoch	Joggen Krafttraining II
Donnerstag	Krafttraining I (45 Minuten) Eskrima --> fällt aus
Freitag	Krafttraining II (45 Minuten)
Samstag	7 Stunden Holz schleppen + 1 Stunde Erde schippen
Sonntag	Joggen

Spielkind · Experte Beiträge: 1796 Ort: Voralb

2.11.09 - 08.11.09

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag

Sonnengruß laufen II	Sonnengruß laufen III	Sonnengruß laufen III	Sonnengruß	Sonnengruß laufen III	Sonnengruß	Sonnengruß laufen III

	Armtraining	Yoga II	Armtraining		Armtraining

So - ich habe gerade meinen Plan geändert. Warum?
Ich habe die letzte Zeit GAR nichts gemacht. Wenn ich jetzt von 0 auf 100 gehe dann bekommt mein Körper glaube ich einen schock und meint OMG wir müssen alles verbrennen was wir haben - Memo an die Zentrale: Alles was an Rohstoff rein kommt sofort Lagern! Alles Lagern was reinkommt!!! PANIK!!!!

DESwegen mach ich mal janz gemütlich!
Bzw. habe laufen III eingeleitet.
Gestern war es nur am Kübeln. Und wenn es nicht am kübeln war, war ich unterwegs oder hatte keine Lust zum laufen. Deswegen mach ich das heute

ist das jetzt geschummelt?
Ne oder?
Gut - klar - einfach so ändern geht natürlich nicht. Aber ich habe glaube ich einen Grund der mit das Erlaubt.
Und Trainingseinheiten untereinander schieben so das man immer noch 5 Punkte bekommen kann sehe ich nicht als verwerflich. Denn es geht ja darum Sport zu machen. Und 2 Tage puffer gibt es ja ;)
Wenn jemand einwände hat so möge er jetzt sprechen ^^

Dienstag - 10%:

wenn man schon nicht zum laufen kommt bevor es dunkel wird - gibts ja noch Armtraining

Das macht 10% heute

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Black Eagle · Vielschreiber Beiträge: 397

nee, schieben ist natürlich erlaubt. Finde ich zumindest. Ich kann ja auch nicht immer so trainieren, wie ich es geplant hatte. Ein wenig Flexibilität brauchen wir.

Black Eagle · Vielschreiber Beiträge: 397

Frau Stachelvogel's Sportplan KW 46

Montag	Krafttraining I
Dienstag	Joggen
Mittwoch	Joggen Krafttraining II
Donnerstag	Eskrima Krafttraining I
Freitag	frei
Samstag	Holz schleppen und spalten
Sonntag	Krafttraining I

11.11.: Ich weiß noch nicht, ob ich diese Woche noch joggen gehen kann. Ich hab mir gestern wohl irgendwas an der Achillessehne getan. Das ist gerade richtig unschön... naja, solange ich es getaped habe, kann ich wenigstens fast schmerzfrei laufen... 

Black Eagle · Vielschreiber Beiträge: 397

Irgendwie bin ich mit meiner Tabelle unzufrieden. Dadurch, dass ich gern mal was schieb, ist das irgendwie doof.
Ich würd es gern jetzt so machen, wenn ich was erledige, wird es grün, wenn ich es schieb, mach ich es orange und in die rechte Spalte, wenn es ausfällt, mach ich es rot. Im Idealfall ist nachher alles grün und orange und nichts rot. Ich hoffe auf das beste

	geplant	geschoben
Montag	Krafttraining I
Dienstag	Krafttraining II
Mittwoch	frei
Donnerstag	Eskrima Krafttraining I
Freitag	Krafttraining II
Samstag		Krafttraining I
Sonntag	Joggen

Blöd, dass ich krank war.. dadurch konnt ich Ende der Woche nicht mehr trainieren.. naja, dumm gelaufen, würd ich sagen...

Black Eagle · Vielschreiber Beiträge: 397

Sieht so aus, als wäre ich wieder fit. Daher kommt jetzt
mein neuer Sportplan. Ich hoff, dass ich am Sonntag endlich wieder joggen kann.
Mein Fuß fühlt sich zwischenzeitlich wieder gut an.

	geplant	geschoben
Montag	Krafttraining I
Dienstag	Krafttraining II
Mittwoch	frei
Donnerstag	Eskrima Krafttraining I
Freitag	Krafttraining II
Samstag	frei
Sonntag	Joggen	Krafttraining I/II

lelith · Vielschreiber Beiträge: 440 Ort: berlin

huhu, meien guten vorsätze für diese woche:

di: 30 min gymanstik
fr: 1h bahnen ziehn im schwimmbad.

lg leli

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ein tag in einem jahr - 365

Spielkind · Experte Beiträge: 1796 Ort: Voralb

27.12.09 - 02.01.10

Sonntag	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag

7:⁰⁰ Uhr: Sonnengruß laufen II	7:⁰⁰ Uhr: Sonnengruß laufen II	7:⁰⁰ Uhr: Sonnengruß laufen II	7:⁰⁰ Uhr: Sonnengruß laufen II	7:⁰⁰ Uhr: Sonnengruß laufen II	7:⁰⁰ Uhr: Sonnengruß laufen II	Sonnengruß
Flur streifig streichen
Pilates Armtraining	Yoga I Armtraining	Pilates Armtraining	Yoga II Armtraining	Pilates Armtraining	Yoga I + II Armtraining

Sonntag:

mmm so was blödes! Konnte letzte Nacht nicht schlafen. Demzufolge bin ich dann heute früh nicht aus dem Bett gekommen. Mein Freund ist schon auf dem Weg zu mir. Das heißt JETZT laufen ist eh nicht mehr drin *hmpf* Das Wetter ist sooo toll! Na ja. Der Tag ist ja noch lange nicht gelaufen. Mal sehen wir lange wir in der anderen Wohnung bleiben.

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Black Eagle · Vielschreiber Beiträge: 397

Sooo... jetzt versuch ich es noch einmal:

	geplant	geschoben
Montag	Krafttraining I
Dienstag	Krafttraining II
Mittwoch	Krafttraining I
Donnerstag	frei Mit dem Hund laufen
Freitag	Krafttraining II Mit dem Hund laufen
Samstag	frei Mit dem Hund laufen
Sonntag	Mit dem Hund laufen