isc
Experte
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 Erstellt: 01.07.10, 09:02 Betreff: Re: Eure Sportpläne hierher :3 |
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So. Nachdem gerade wieder üble Depressionen kommen wollten, heisst es nun Gegenstrategien leben! Es reicht!
Der Plan:
Nun trainiere ich auf Insanity!
Dh 4 Wochen ah 6 Tage 8 min abs, legs, buns, arms und abwechselnd Shaun
T kompletter Bodyworkout, Hüfte/Beine/Po, Cardio/Abs. 90 min Train an 6
Tagen, wie vor dem Urlaub nur härter, zum wieder reinkommen und dann
endlich insane Workout. Wer macht mit?  Battle me!
Im Klartext:
A) 8 min Abs, 8 min Legs, 8 min Buns, 8 min Arms & 30 min Cardio Shaun T
B) 8 min Abs, 8 min Legs, 8 min Buns, 8 min Arms & 30 min Cardio Shaun T, 30 min
Bauchmuskelshaping Shaun T
C) 8 min Abs, 8 min Legs, 8 min Buns, 8 min Arms & 45 min komplettes Bodyworkout Shaun T
D) 8 min Abs, 8 min Legs, 8 min Buns, 8 min Arms & 30 min Fettverbrennung Cardio Shaun T, 30 min Po Hüfte Beine Shaun T
KW
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Sonntag Chilltime
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Nach einem nur 7 Kilo erleichternde 2010, will ich weiter machen 
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[editiert: 01.07.10, 09:51 von isc]
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