Fluff Puff

mela · Beiträge: 27

melas Sportreport 27.09. - 03.10

Mo: Bauchmuskeln
Di: 7.5km Laufen
Mi: Bauchmuskeln
Do: Bauchmuskeln
Fr: ---
Sa: ---
So: Bauchmuskeln

---> 5 Punkte

bah! ich brauch für die nächsten Tage eine Ersatzhandlung fürs Laufen: ich hab nen entzündeten Hals und da mach ich erstmal draußen keinen Sport...

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<--- gelaufene km seit 23.01.2010

Bauchumfang-Verlust-Erfolg seit 01.08.2010: x - 2.0cm (20%)
Taillen-Verlust-Erfolg seit 01.08.2010: y - 2.0cm (40%)

isc · Experte Beiträge: 1048

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################# KW 39 aka Woche 9 #################
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Montag 15 min Morgengassi, 20 min Abendgassi

Dienstag 20 min Morgengassi, 55 min Mittagsgassi, 60 min Crosstrain

Mittwoch ? Filmriss, gassi ja, Sport nein

Donnerstag 45 min mittagsgassi

Freitag krank ..

Samstag ... krank

Sonntag knapp 2 Std mit den Hunden im Steinbruch unterwegs. Als Gassi-Spazierengehen :)

3 oder 4 Punkte

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Nach einem nur 7 Kilo erleichternde 2010, will ich weiter machen

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Black Eagle · Vielschreiber Beiträge: 397

ich musste diese Woche leider immer noch vorsichtig sein beim Trainieren, aber ich wollt jetzt zumindest 5x in der Woche was machen, auch wenn es nicht lang war.

Mo: 15min Bootcamp Cardio
Di: -
Mi: 15min Ab-Bootcamp
Do: -
Fr: 15min Bootcamp
Sa: 15min Bootcamp
So: 15min Bootcamp

--> 5 Punkte, auf die man aber nicht stolz sein kann...

Nachtschmetterling · Beiträge: 25

So, diese Woche hat's mit dem Sport besser geklappt:

Mo: -
Di: 10 min einlaufen, 6 x 30 sec Bergsprint
Mi: -
Do: 50 min laufen
Fr: 20 min Pilates
Sa: 20 min Pilates
So: 35 min laufen

-> 5 Punkte

Gute Besserung an alle die erkältet sind!

isc · Experte Beiträge: 1048

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################# KW 40 aka Woche 10 #################
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Montag 20 min Morgengassi, 45 min Mittagsgassi, 30 min Mac, 20 min Abendgassi

Dienstag 40 min Morgengassi, 30 min Mittagsgassi

Mittwoch 30 min Morgengassi, 55 min Mittagsgassi, 35 min Abendgassi

Donnerstag 1 Stunde Kung Fu, 1 Stunde Martial Arts Concept

Freitag besuch ..

Samstag 45 min Mittagsgassi, 25 min Abendgassi

Sonntag ~ 1 3/4 Std Mittagsgassi

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Nach einem nur 7 Kilo erleichternde 2010, will ich weiter machen

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Black Eagle · Vielschreiber Beiträge: 397

Mo: 40Min Mission One
Di: 25Min Mission Two
Mi: ca. 1h zügig gehen
Do: ca. 2h gehen
Fr: 3h gehen
Sa: -
So: 31Min Mission Two

--> 5 Punkte

mela · Beiträge: 27

melas Sportreport 04.10. - 10.10.

Mo: Bauchmuskeln
Di: Bauchmuskeln
Mi: ----
Do: Bauchmuskeln
Fr: ----
Sa: 8.7km Laufen
So: 10.7km Laufen

Insgesamt 19.4km gelaufen

----> 5 Punkte

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<--- gelaufene km seit 23.01.2010

Bauchumfang-Verlust-Erfolg seit 01.08.2010: x - 2.0cm (20%)
Taillen-Verlust-Erfolg seit 01.08.2010: y - 2.0cm (40%)

Nachtschmetterling · Beiträge: 25

Gestern hab ich meine Thesis abgegeben, die Woche war mehr schreiben schreiben schreiben angesagt, zum Laufen bin ich leider nicht gekommen... Aber endlich bin ich fertig!

Mo: 20 min Pilates
Di: 20 min Pilates
Mi: -
Do: 30 min Kraftübungen mit Theraband ausprobiert. Weiß noch nicht, ob das so meins ist...
Fr: 20 min Pilates
Sa: -
So: -

-> 4 Punkte

mela · Beiträge: 27

melas Sportreport 11.10.-17.10.

Mo: Bauchmuskeln
Di: 2.5km Laufen
Mi: 10.7km Laufen
Do: Bauchmuskeln
Fr: ---
Sa: 4km Fußmarsch
So: 8.7km Laufen

----> 5 Punkte

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<--- gelaufene km seit 23.01.2010

Bauchumfang-Verlust-Erfolg seit 01.08.2010: x - 2.0cm (20%)
Taillen-Verlust-Erfolg seit 01.08.2010: y - 2.0cm (40%)

isc · Experte Beiträge: 1048

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################# KW 42 aka Woche 11 #################
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Oh man, keine Ahnung ob ich das zusammen bekomme.

Montag 60 min Kung Fu, 60 min Martial Arts Concept

Dienstag 15 min Morgengassi, 15 min rumtollen mit den Hunden, Mittags, 1 Std Hundetraining, Hundeplatz

Mittwoch hab ich nicht notiert und weiß ich ehrlich nicht mehr :/

Donnerstag 1 Stunde Kung Fu, 1 Stunde Martial Arts Concept

Freitag Gassi, aber ich weiß nicht mehr wann und wie und was

Samstag 4 Stunden Verteidigung gegen Messerabwehr, Seminar

Sonntag 25 min Morgengassi, 40 min Mittagsgassi, 20 min Abendgassi

Wieder kein Shaun T .. aber ich musste meine Akkus aufladen und hier einiges machen.

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Nach einem nur 7 Kilo erleichternde 2010, will ich weiter machen

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