Magieschule - Lenk

Itazura · Ehemaliges Mitglied

Meditation ist nicht gleich Meditation, da gibt es sehr viele Varianten, aber ich versuche dir mal einen kleinen Einstieg zu geben. Du bist ja noch Neueinsteigerin in der Magie richtig? Dann würde ich es für den Anfang erst einmal damit probieren, dass du ein geeignetes Asana (Sitzposition) findest, welches du während deiner Rituale oder Arbeiten benutzen kannst. Hier solltest du wirklich gründlich überlegen, denn du musst diese Haltung während der gesamten Dauer deines Rituals behalten. Für den Anfang reichen 15 Minuten, versuche dich dann zu steigern. Es ist egal ob dir hierbei Gedanken kommen, du kannst auch gewünschte Musik abspielen, die Hauptsache ist, dass du bewegungslos verharrst.

Um störende Gedanken zu entfernen gibt es einige Möglichkeiten.

Eine Möglichkeit ist die Konzentration auf deine Atmung. Atme 4 Einheiten ein, halte dann 4 Einheiten den Atem an und dann atme 4 Einheiten aus. Dadurch lockern sich deine Muskeln und du entspannst dich sehr schnell, außerdem nehmen hierbei die unerwünschten Gedanken deutlich ab.

Du kannst dich auch auf Mantras konzentrieren. Suche dir etwas passendes aus oder mache dir dein eigenes und dann wiederhole es im Geiste immer wieder vor dich hin. Auch hierbei nehmen die störenden Gedanken ab und du kommst langsam in Trance.

Du kannst dich aber auch auf Bilder konzentrieren. Schau dir eine einfache Bildform an und versuche sie dann mit geschlossenen Augen wiederherzustellen.

Worauf du auch achten solltest ist, dass dein Rücken möglichst gerade bleibt.

Ich hoffe meine Tipps helfen dir ein bisschen

Liebe Grüße