DBT- Dialektisch behaviorale Therapie

thora · Dauerschreiber Beiträge: 465

heute früh , kurz vor elf: Ich in´s Forum der community -> Thread von tab, reaktion von mine
- traurigkeit kam auf
- das Kind hat immer mehr geschrien, aber es war mir wichtig zu schreiben
- der beitrag hat getriggert, das kind genervt

ICH: völlig überfordert.

Skills anwenden? Mit schreiendem Kind im Hintergrund?

Was hab ich getan????
*****grrrrrrr******

gar net gut. Und jetzt fühl ich mich den ganzen Tag schon scheiße deswegen....

FAZIT: Nächstes Mal Prioritäten setzen, Kind nimmer so schreien lassen, damit die Spannung nicht weiter steigt...

ich will´s versuchen

sassa · Administrator Ort: bei Karlsruhe

Also das mit der Reflektion finde ich gut u. auch, daß Du Dir überlegst, was Du nächstes Mal besser machen kannst! Ist doch immerhin schon ein Anfang!

Das Einzige, was ich Dir jetzt raten kann, Dich nicht darüber aufzuregen, was Du getan hast -> radikale Akzeptanz!

Gruß Sassa

Thora.Rhodan · Administrator Beiträge: 35

Hi sassa
Das klappt eigentlich ganz gut.
Ich meine, dass ich aufgehört hab, mich wegen sowas Vorwürfe zu machen.
klingt vielleicht doof, oder mag den Eindruck erwecken, ich würde mich irgendwie auf meinemborderline ausruhen.
Aber mir hat es geholfen, es einfach als das zu akzeptieren, was es ist.
Eine Krankheit, mit vielen Rückfällen.
Ich versuche, die Rückfälle zu vermeiden, aber wenn ich drin bin, dann mach ich mir auch nicht den mega druck, denn ich weiß, dass es dann erst recht schwer wird wieder raus zu finden.
Es ist halt so. Und erfahrungsgemäß kommen auch wieder stabilere zeiten.
Das fällt mir zwar in dem Moment voll scwer zu sehen, aber das ist irgendwie schon mein absoluter leitspruch geworden.
Mein tägliches "Gebet"

TIMANFAYA · Neuling Beiträge: 9 Ort: Hamburg

Heute Abend....
Nach Haus gekommen, Kater immernoch weg.....
Ausraster, heulen, trinken.....

Was kann ich anders machen? Solch eine Situation kann man doch gar nicht wiederholen???

Timanfaya