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Was man nicht im Kopf hat, muss man in den Beinen haben. Wer Schmerzen bei Bewegungen hat, sollte sein Köpfchen ein bisschen mehr anstrengen. Damit lassen sich viele unnötige Bewegungen vermeiden:
- Leg die Sachen, die du viel brauchst, zur Hand, so dass du dich nicht wenden, strecken und bücken musst.
- Überlege dir vor jeder Aufgabe:
- Muss ich es wirklich machen?
- Wie kann ich es leichter erledigen?
- Habe ich alles, was ich brauche?
- Schreibe gerne Listen, um besser planen zu können
- Lerne, „nein“ zu sagen, damit du dich nicht übernimmst