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Trotz Schmerzen gut schlafen – das ist oft nicht so leicht.
Manchmal lässt sich da jedoch einiges regeln. Es kann sein, dass deine Matratze aufgrund deiner Schmerzen nicht mehr ideal für dich ist. Nun kannst du wohl kaum losziehen, und ein Wasserbett kaufen, nur weil viele Frauen mit Beckenringlockerung davon schwärmen. (Obwohl – vielleicht hattest du das ja schon immer vor, eins zu kaufen, dann hast du jetzt den Anlass). Doch es gibt auch einfachere Mittel als ein Neukauf, die Schlafunterlage zu verbessern.
Zunächst ist es gut zu wissen, ob du eine feste oder eine weiche Matratze brauchst. Die Forscher sind sich uneinig darüber, was besser ist, du kannst ganz unvoreingenommen selbst entscheiden.
Eine feste Matratze hat den Vorteil, dass es leichter ist, sich umzudrehen. Eine weiche Matratze ziehen i.d.R. diejenigen vor, die (aufgrund der Schmerzen) Muskelverspannungen haben.
Vielleicht habt ihr unterschiedliche Matratzen im Haus (Gäste-, Kinderbett, Sofa). Du kannst ja probieren, ob du auf ihnen besser schläfst.
Häufig lässt sich auch eine Menge über die Einstellung des Lattenrostes regeln.
Eine Matratze weicher machen kann man, indem man etwas oben drüber legt, z.B. eine dünne Billigmatratze, Luftmatratze, Decke o.ä.
Abschließend noch ein Zitat aus dem eltern.de-Forum, das ich interessant fand:
„Letzte Nacht habe ich aber zwei Holzkeile unter meine Matraze geschoben und liege nun mit dem Oberkörper leicht erhöht und kann es so am Rücken auch ganz gut aushalten. War seit langem die erste Nacht, die ich wieder gut geschlafen habe...“ (foxie, www.eltern.de 2004)