@Joed - verrate uns doch bitte, was Kiesertraining ist, was und warum Du das machst. Hab davon noch nie etwas gehört, bevor ich jetzt google, hätte ich es doch lieber aus erster Hand.

Entschuldige Renate, das ich habe total übersehen! Danke Barbara, dass du mich darauf aufmerksam gemacht hast.

Kiesertraining ist ein Krafttraining und wird an verschiedenen Trainingsmaschinen durchgeführt, die gemeinsam von einem Trainer und einem Arzt für Jeden persönlich ausgesucht und regelmäßig kontrolliert werden.

Man sollte 1-2 x pro Woche trainieren und jedes Trainingsprogramm soll mit max. 10 Übungen den ganzen Körper erfassen.

Der Nutzen des Kiesertrainings ist sehr vielfältig, z.B. dient es zur Prävention oder Therapie von Osteoporose (bei mir schon leicht vorhanden).

Ich übe dieses Training nun schon über ein Jahr aus und habe festgestellt, dass sich der Zustand meiner Problemstelle, unterer Lendenwirbelbereich, schon um ein vielfaches verbessert hat. Ferner hat sich Muskelmasse aufgebaut und gefestigt, z.B. meine Bauchmuskulatur!

Habe auch beobachtet, dass sehr viele ältere, ja sogar gehbehinderte Menschen dieses Kiesertraining ausüben.

Für mich ist wichtig, dass meine Muskelkraft erhalten- bzw. verbessert wird, um den Alltag besser bewältigen zu können.

Interessant ist auch, dass ich regelmäßig trainiere (außer es geht sich einmal absolut nicht aus), da es mir wirklich gut tut und ich es sonst vermisse. Bin sonst nicht der so konsequente Typ!

Das war jetzt nur ein kleiner Auszug und meine persönl. Erfahrung.

Falls ich Interesse geweckt haben sollte, könnt ihr unter folgendem Link nachlesen:

www.kieser-training.com

Liebe Grüße von Edith

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Im Leben gibt es keine Lösungen.
Es gibt nur Kräfte, die in Bewegung sind:
Man muss sie erzeugen – und die Lösungen werden folgen.

von Antoine de Saint-Exupéry