Rote Linien-Forum

moepfel · Administrator Beiträge: 3632 Ort: Freising

Hi,

ich wollte mal ein paar Fragen einstellen, die ihr euch nach Selbstverletzungen stellen könnt und am besten schriftlich und mit viel Überlegung beantwortet.
Zudem solltet ihr eine Frage schon vorher (weil ihr nach einer SV keinen Kopf dafür habt) beantworten und nach der Selbstverletzung auch durchführen:

Mit was kann ich mich nach erfolgter Selbstverletzung positiv sanktionieren? (d.h. ihr sollt euch etwas Gutes tun, wie z.B. Eis essen, ein Bad nehmen etc...). Das hat den Sinn, daß ihr euch positiv "bestraft" für die SV.

Die anderen Fragen lauten:

Was habe ich gefühlt?
Durch welches Ereignis wurde mein Gefühl ausgelöst?
Wie habe ich die Situation interpretiert?
Was habe ich an meinem Körper gefühlt? (Körperwahrnehmung)
Wie war meine Körperhaltung, meine Gestik, mein Gesichtsausdruck (den kann man auch fühlen)?
Was wollte ich tun (bevor ich dann zur Lösung SV gegriffen habe)?
Habe ich danach meine Wunden versorgt? (Wenn nein, warum nicht?)

Viel Erfolg, Tom

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See me, feel me, touch me, heal me
(The Who, "Tommy"O.S.T.)