Fluff Puff

Miss · Stammgast Beiträge: 203

Woche 23 Sportplan

Montag
Schwimmen

Joggen 30min

Dienstag
mit dem Rad zur Arbeit

Joggen oder Krafttraining

(wegen totaler Überfressung ausfallen gelassen)

Mittwoch
mit dem Rad zur Arbeit

Body Attack

Body Step

Donnerstag
mit dem Rad zur Arbeit

Joggen

Freitag
mit dem Rad zur Arbeit

Step

Krafttraining

Discodancing *hehe*

Samstag
Body Pump

Body Combat

Sonntag
-

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Miss · Stammgast Beiträge: 203

Woche 24

Montag
mit dem Rad zur Arbeit

Body Balance

Krafttraining

Body Combat

Dienstag
mit dem Rad zur Arbeit

Joggen

Mitwoch
mit dem Rad zur Arbeit

Body Attack

Donnerstag
-

Freitag
mit dem Rad zur Arbeit

Step

Krafttraining

Samstag
Body Pump

Body Combat

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Black Eagle · Vielschreiber Beiträge: 397

Ich bin wieder zurück! Und ich bin für diese Woche sogar einigermaßen motiviert

Mein Plan ist diese Woche recht voll. Dreimal Krafttraining. Aber das liegt daran, dass ich schon so lange nichts mehr gemacht hab und daher etwas Nachholbedarf habe. Außerdem war ich am Dienstag nicht joggen und will daher vllt am Freitag noch gehen. Deshalb gibt es diese Woche auch einen leicht geänderten Krafttrainingsrhythmus.

Kalenderwoche 25

Montag

Krafttraining

Dienstag

Joggen

Aber es lag nicht an mir. Meine Joggbegleitung hatte kurzfristig keine Zeit

Mittwoch

Krafttraining

Donnerstag

Eskrima

Freitag

Joggen

Samstag

Krafttraining

Sonntag

Joggen

Spielkind · Experte Beiträge: 1796 Ort: Voralb

So, will ich auch mal ... Wie genau die Woche verlaufen wird, weiß ich noch nicht. Ich stelle jetzt einfach mal einen Plan auf

Wetter.com sagt das am Dienstag regnet. Und am Montag nur Morgens trocken bleibt... also

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
Sonnengruß	Sonnengruß	Sonnengruß	Sonnengruß	Sonnengruß	Sonnengruß	Sonnengruß
walken	Arme trainieren		walken	Arme trainieren	Pilates - Unterricht 60 Min.
Pilates Übungen - mit dem magic circle - hundreds* - Kreise* in die Luft zeichnen - Teaser* - restliche Übungen aus dem Unterricht		Yoga - Unterricht 75 Min.	Pilates Übungen - mit dem magic circle - hundreds* - Kreise* in die Luft zeichnen - Teaser* - restliche Übungen aus dem Unterricht

* habe ich deswegen extra Aufgelistet, weil ich diese auf jeden Fall üben sollte! Gerade den teaser! Den hab ich schon besser hin bekommen, als es bei den letzten beiden Malen der Fall war!

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Spielkind · Experte Beiträge: 1796 Ort: Voralb

*klopf* *klopf*

*quieeeeck*

Hallooooo? Hallooooo?

Jemand da?

*pust* ... *hust*

Ich richte mich mal hier wieder etwas ein!
Im Moment geh ich mir selbst ziemlich auf die Nerven bzw. ja Mieze ist nicht ganz unschuldig. Wie dem auch sei - ich will Sport machen!!!
die Schrift ist deswegen so hell weil ich sie erst dann dünkler (!!!) mache wenn der Tag gelaufen ist und ich tatsächlich dem Plan gefolgt bin !

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
Sonnengruß joggen 30 min. Yoga	Sonnengruß Pilates mind. ¹/₂ Mattentraining	Sonnengruß joggen 30 min. Yoga	Sonnengruß Pilates mind. ¹/₂ Mattentraining	Sonnengruß joggen 30 min. Yoga	Sonnengruß	Sonnengruß joggen 30 min. Yoga
	schwimmen mit Pupu 60 Minuten		schwimmen mit Pupu			Yoga
				Pilates mind. ¹/₂ Mattentraining	spazieren mit Pupu ???	Yoga

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Black Eagle · Vielschreiber Beiträge: 397

ja hopp! Wie sieht's aus? Pensum erfüllt? Ab nächster Woche bin ich auch wieder hier, sofern alles so läuft, wie ich das geplant hab. Also! Hau rein!!

Spielkind · Experte Beiträge: 1796 Ort: Voralb

Heul! Habs echt nicht geschafft. Dabei hatte ich sooo Lust zu!

Dafür hab ich Rekorde im Regal auf / abbau aufgestellt. Holzbretter Treppen rauf und runter geschleppt - auch in Rekordzeit *hopp hopp hopp hopp hopp hopp*

Gestern ist Fine bei mir eingezogen. Vorerst bleib ich also zu Hause. Aber ich denke am Montag geh ich wieder joggen!

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Spielkind · Experte Beiträge: 1796 Ort: Voralb

Da ich noch nicht weiß wie sich Fine und Baldur benehmen wenn ich weg bin, weiß ich nicht ob der Plan so weit durch zu führen ist.

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
Sonnengruß 3 oder 4 Asanas	Sonnengruß	Sonnengruß joggen 30 min.	Sonnengruß joggen	Sonnengruß joggen		streichen
Pilates I Allerdings nur bis zum Korkenzieher	schwimmen mit Pupu 60 Minuten	Pilates II	schwimmen mit Pupu		Donnerstag - Samstag ayurveda Wochenend- Entschlackung -.-	streichen
joggen 30 min.	Yoga I					streichen

Alle Angaben ohne Gewähr

(juhu - jetzt kann ich gar keine Schriftart mehr ändern -.- )

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Spielkind · Experte Beiträge: 1796 Ort: Voralb

5.10.09 - 11.10.09

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag

Sonnengruß laufen II	Sonnengruß Pilates I	Sonnengruß laufen II	Sonnengruß Pilates II	Sonnengruß laufen II	Sonnengruß laufen II	Sonnengruß

Yoga I	Armtraining	Yoga II	Armtraining	Yoga II	Armtraining

ich bin enttäuscht von mir selbst.

Das ist ja furchtbar. Ich bin tatsächlich nach der renovier-Aktion nicht mehr am laufen gewesen :(

Schwimmen fällt auch flach weil ich gerade so überhaupt gar kein Geld habe!

Morgen ist Freitag. Laut Plan steht laufen drinnen. Lust hab ich eigentlich schon. Das dumme ist nur, von der ganzen rum hockerei wird man total faul!

Der Plan oben lass ich mal stehen. Noch ist die Woche ja nicht gelaufen, nü wa?!

Der Plan unten steht für die kommende Woche. Außerdem habe ich auch noch andere Private Dinge eingetragen. Scheinbar bekomme ich es so nicht gebacken. Also muss ein Plan her

12.10.09 - 18.10.09

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag

Sonnengruß laufen II zeichnen min. 3 Stunden	Sonnengruß Pilates I zeichnen min. 3 Stunden	Sonnengruß laufen II zeichnen min. 3 Stunden	Sonnengruß Pilates II zeichnen min. 3 Stunden	Sonnengruß laufen II zeichnen min. 3 Stunden	Sonnengruß laufen II	Sonnengruß
Termin beim AA zeichnen min. 3 Stunden	zeichnen min. 3 Stunden	zeichnen min. 3 Stunden	zeichnen min. 3 Stunden	zeichnen min. 3 Stunden
Yoga I	Armtraining	Yoga II	Armtraining	Yoga II	Armtraining

KRANK! -.-

Aber morgen ist Donnerstag und wenn meine Nase und mein Kopf morgen ok sind - gehts an den Plan

oh ist ja "nur" Pilates. Mmm... irgendwie bin ich total scharf aufs Laufen. Aber das erste Mal den Arsch hochbekommen ist sehr schwer. Aber Pilates II ist perfekt. Da mir die letzten Tage der Rücken wieder weh tat. Wie jedes Jahr im Herbst *seufz*

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kalala · Vielschreiber Beiträge: 492

Spielkind, wenn du krank bist, kannst du nicht erwarten, dass du genauso wie sonst sporteln kannst! Also: Kein schlechtes Gewissen entwickeln, sondern wenn du wieder fit genug bist einen Moment abpassen, in dem das Wetter einladend ist und los gehts ;-)

Black Eagle · Vielschreiber Beiträge: 397

Sportplan Frau Stachelvogel

Montag	Krafttraining I (45 Minuten)
Dienstag	frei
Mittwoch	Joggen
Donnerstag	Krafttraining II (45 Minuten) Eskrima (90 Minuten)
Freitag	Krafttraining I (45 Minuten) verschoben auf Samstag
Samstag	Krafttraining I (45 Minuten)
Sonntag	Krafttraining II (45 Minuten) Joggen

normalerweise habe ich zwei Tage frei (Mittwoch und Samstag), aber ich komm am Dienstag nicht zum Joggen, daher muss ich das auf Mittwoch Abend/Nacht verlegen. Blöd, aber ist so.

28.10.: Ich musste meinen Plan ein wenig ändern. Gestern bin ich erst um 00:00 nach Hause gekommen und konnt daher nicht trainieren. Heute erst um 20:15 und habe daher nur einen Teil erledigt (das Joggen). Jetzt verschiebt sich alles um einen Tag und mein freier Samstag ist leider dahin.

1.11.: So, theoretisch hab ich jetzt die maximal erreichbare Punktzahl. Eigentlich will ich aber schon noch joggen gehen. Nur meine Joggbegleitung ist noch nicht wieder zurück und allein hab ich nicht so die Lust. Ich seh mal, ob ich mich aufraffen kann..

So, 100 % erledigt. Das gibt dann insgesamt für mich 6 Punkte *freu* So kann das weiter gehen.